Игры могут сделать взрослых счастливее и снизить уровень стресса

Исследования показывают, что взрослые, которые находят время для игр и легких, спонтанных занятий, обычно легче справляются со стрессом, чаще испытывают положительные эмоции, отличаются большей устойчивостью к жизненным трудностям и в целом более довольны своей жизнью. Исследование, проведенное среди семей в Новой Зеландии, продемонстрировало, что поддержка свободной, неструктурированной игры помогает взрослым чувствовать себя менее напряженными, укрепляет связи между членами семьи и делает игривость естественной частью повседневной жизни.

Для взрослых игра может принимать самые разные формы – быть физической, социальной, творческой или воображаемой. Это может быть движение, музыка, юмор, сочинение историй, поиск нестандартных решений или просто занятие чем-то ради удовольствия. Главное в игре – не формат, а внутренний настрой: любопытство, открытость и готовность включаться в процесс без жесткой ориентации на результат. У взрослых игривость часто проявляется в хобби и исследовательских занятиях, которые выходят за пределы рабочих обязанностей и повседневной рутины.

Работа указывает на возможную нейробиологическую связь между игривостью и сохранением когнитивного здоровья в пожилом возрасте. По сути, игра создает пространство для "перезагрузки": она помогает отвлечься от давления и постоянной гонки за достижениями. Благодаря этому поддерживается не только способность справляться со стрессом, но и эмоциональное равновесие и общее качество жизни на протяжении взрослости. Значение игривости выходит за рамки личного благополучия. Игривое взаимодействие с другими людьми формирует общий эмоциональный ресурс, влияя на то, как люди строят отношения и преодолевают трудности вместе.

Кроме того, игривость у взрослых связана с более высоким уровнем эмоционального интеллекта – способностью распознавать и регулировать эмоции в социальных ситуациях. Наблюдения также показывают, что люди, склонные к игривому общению, чаще проявляют эмпатию, взаимность и позитивный настрой, что укрепляет социальные связи и ощущение принадлежности. Важно подчеркнуть, что игра обладает редкой способностью стирать возрастные различия. Когда взрослые и дети играют вместе – даже если они не состоят в родстве – границы, связанные с возрастом, социальными ролями и статусом, обычно отходят на второй план, уступая место совместному увлечению и радости общения.

Исследования показывают, что такие межпоколенческие игровые взаимодействия укрепляют отношения, повышают уровень благополучия и помогают снижать возрастные стереотипы. В этом смысле игра становится универсальным языком, который соединяет людей и преодолевает возрастные барьеры, часто усиливающиеся в условиях современной жизни.