NEWSru.co.il // Здоровье // Четверг, 7 июля 2011 г.
Архив Расширенный поиск

ВСЕ НОВОСТИ
В ИЗРАИЛЕ
БЛИЖНИЙ ВОСТОК
В МИРЕ
ЭКОНОМИКА
НЕДВИЖИМОСТЬ
АВТОМОБИЛИ
СПОРТ
ЗДОРОВЬЕ
ДОСУГ
ПРЕССА
ФОТОРЕПОРТАЖИ
АФИША
ДОСКА

Зеленый горошек и яблоки избавляют от жира на животе

время публикации: 7 июля 2011 г., 12:52
последнее обновление: 7 июля 2011 г., 12:52

Исследователи из Уэйк-Форестского университета при баптистском медицинском центре пришли к выводу, что потребление растворимой клетчатки помогает избавиться от ожирения в области живота. 10 гр клетчатки в день, потребляемые в течение 5 лет, помогают избавиться 3,7% висцерального жира. В сочетании с умеренной нагрузкой можно потерять 7,4% жировых накоплений. Растворимая клетчатка, необходимая для похудения, содержится в бобовых, фруктах и овощах.

Доктор Кристен Хейерстон с кафедры внутренних болезней Уэйк-Форестского университета, говорит, что 10 грамм клетчатки достаточно, чтобы запустить процесс сжигания жира в области живот. При этом он признается, что ученые по-прежнему не могут объяснить почему, растворимая клетчатка имеет такой эффект, и отмечает, что это должно стать предметом будущих исследований.

Висцеральный жир нарушает работу брюшной полости. Брюшко может быть признаком тяжелых недугов, и даже стать причиной преждевременной смерти. Висцеральный жир обволакивает жизненно важные органы, расположенные в брюшной полости и нарушает их работу. Это может привести диабету, раку, гипертонии, инфаркту или инсульту. Подкожный жир представляет собой намного меньшую опасность для здоровья.

В ходе своего исследования, пишет сайт EmaxHealth, ученые в течение пяти лет наблюдали за привычками 1100 латиноамериканцев и афроамериканцев, особое внимание уделяя их питанию, активности и образу жизни. На основе полученных данных, ученые сделали вывод, что в ежедневном рационе поджарых участников эксперимента содержится не менее 10 грамм растительной клетчатки.

Дневную норму, отмечают ученые, можно получить, съев два небольших яблока, одну чашку зеленного горошка или полчашки фасоли.

Для того, чтобы усилить эффект похудания, необходимо заниматься спортом от двух до четырех раз в неделю по 30 минут.

Ссылки по теме:


Фисташки помогают похудеть и улучшают работу сердца, несмотря на высокое содержание жиров
// NEWSru.co.il // Здоровье // 11 мая 2011 г.


Ученые доказали, что в сказках о "молодильных яблоках" есть доля правды
// NEWSru.co.il // Здоровье // 15 апреля 2011 г.


Живот беспокоит израильтян больше, чем форма носа и груди. Результаты опроса
// NEWSru.co.il // Здоровье // 17 марта 2011 г.


Испанские исследователи развеяли главный миф о пиве
// NEWSru.co.il // Здоровье // 16 января 2011 г.


Диета или смерть: самая толстая женщина в мире должна похудеть ради обследования
// NEWSru.co.il // В мире // 9 декабря 2010 г.


Досье NEWSru.co.il:
Интернет // СМИ // NEWSru.co.il




Rambler's Top100

Рейтинг@Mail.ru

Пятница, 23 августа 2019 г.   Последнее сообщение: 16:08
Все права на материалы, опубликованные на сайте NEWSru.co.il, охраняются в соответствии с законодательством Израиля. При использовании материалов сайта гиперссылка на NEWSru.co.il обязательна. Перепечатка эксклюзивных статей без согласования запрещена. Использование фотоматериалов агентств не разрешается.